Hormone im
Schlaf
Du schläfst schlecht ein, wachst nachts mehrfach auf (meist zwischen 2 und 4) und bist morgens bereits vollkommen erschöpft?
Energie
Du kommst morgens kaum aus dem Bett, hast deutliche Energieeinbrüche am Nachmittag und brauchst lange Erholungsfenster?
Gewicht
Du treibst regelmäßig Sport, hast deine Ernährung umgestellt und trotzdem macht dein Gewicht was es will?
Das Hormonhaus-Prinzip
Dein Hormonsystem ist fein abgestimmtes Regulationssystem in dem kein Hormon für sich allein arbeitet. Dein Boss im System ist dein Cortisol. Es ist dein Überlebenshormon und gibt maßgeblich den Takt für deinem Hormonhaus an. Das ist das Hormonhaus-Prinzip.
Stell dir deine Hormone wie ein Haus vor. Die Basis bilden Cortiso, Insulin und Melatonin. Wenn das Fundament deines Hauses instabil ist, hat das Auswirkung auf alle Etagen. Sprich: Du kannst an deinem Dach reparieren, was du möchtest, dein Fundament bleibt trotzdem defekt und irgendwann stürzt dein Haus ein.
Wenn die Tür zu deinem Haus außerdem dauerhaft offen steht (hoher Cortisol-Spiegel), zieht es durch alle Etagen. Deshalb beginnt Regulation immer an der Basis - deinem Cortisol, Insulin & Melatonin.
